|
Друзья! Всех с праздником великой Победы! Специалисты в спортивных вопросах, нужна ваша помощь! Фото из инета! Скажите пожалуйста, возможно ли добиться подобного результата в домашних условиях? И за какое время? Дано тело-холодец с большими скоплениями целлюлита на ж..пе, бёдрах, а также висячий фартук после двух кесарева сечений и 2 гантели по 2 килограмма! Вес 65-66 рост 167, я взрослая тётя 32 лет отроду! Месяц занимаюсь домашними круговыми тренировками, человек я нетренированный, спорт не люблю, но вот уже 5 недель худо бедно занимаюсь и вроде бы даже начинает нравится этот процесс) конечно за месяц результата особо не вижу, понимаю что слишком мало времени! Особенно буду благодарна рекомендациям по спорту, кого посмотреть, в Инстаграмме или ютюбе🙏🏻
|
517 kcal
|
Fett: 35,18g | Eiw: 24,43g | Kohlh: 26,49g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Ржаные, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе, Пестравка Молоко 3,2%. Mittagessen: Сдобри Майонез Провансаль, Укроп, Петрушка, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mehr...
|
|
 Kommentare
09 Mai 20 vom Mitglied: Светлячок светлая
|
однозначно рекомендую канал tgym.
09 Mai 20 vom Mitglied: Valenkovka
|
Fitnessblender лучшие. Сначала выбирала наобум тренировки на их канале, потом взяла подписку на 8недельный курс(6$). Те же бесплатные тренировки с канала, но они уже расписаны в какой день что выполнять. Пошла пятая неделя, счастлива как слон. По ощущениям: выносливости прибавилось на 500%, мышцы проглядываются хоть и за слоями жира, складки на спине ушли, жопа также, но чувствую, что там под целлюлитом мышцы, кожа подтягивается. Мне 38, 173см, вес топчется на 69,9, думаю без спорта уже бы давно сдулась до 68,5 но мы прекрасно знаем про вес мышц, жира и воды ;)
16 Mai 20 vom Mitglied: Flying_l
|
Я не спец, но знаю точно, что можно. В юности дома тренировалась по программам Синди Кроуфорд, и мышцы всегда были в тонусе и с рельефом. Вот уже 3-4 года не могу побороть вес, хожу буренкой🤦🏻♀️ но висит только пузо, хоть немного, но занимаюсь каждый день
16 Mai 20 vom Mitglied: Ася*Стася
|
И я послушаю. А автору, главное начала и это 💪 веса то всего 65, тут и не такие худеют
16 Mai 20 vom Mitglied: evgenyalyalya
|
До того, как пошла в зал, занималась по Джиллиан Майклз, есть группа ВК, где есть видео с подробным описанием уровней сложности
01 Jun 20 vom Mitglied: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Бруннгильда's Gewichtsverlauf
|