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cocido vegetal
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1469 kcal
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Fett: 41,85g | Eiw: 54,88g | Kohlh: 211,01g.
Frühstück: Hacendado Galletas Avena Digestive, Café con Leche Descremada. Mittagessen: Hacendado Barra de Pan, Hacendado Zanahoria, Puerros, Hacendado Garbanzos Cocidos. Abendessen: Hacendado Barra de Pan, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. Snacks/Sonstiges: Hacendado Chocolate Extrafino Negro 72%, Plátano. mehr...
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 Kommentare
Hola, soy nuevo en esto, me podrías dar alguna recomendación con mis objetivos? Gracias
09 Mai 20 vom Mitglied: Carlitos Carrasco
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El mejor consejo que te puedo dar es que seas realista. Que primes la salud a la apariencia y que no pienses que es una carrera de 100 metros lisos sino un maratón.
Dieta mediterránea, actividad física adaptada a tus facultades y mucho ánimo!!!
09 Mai 20 vom Mitglied: SoniaSMM
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Y Carlitos, estoy viendo que en tu presentación indicas que tienes 15 años, y tus objetivos son crecer y adelgazar. El crecimiento es genético, no se lo que medirás, pero piensa que tu altura es genética. En cuanto al peso que marcas... Sin saber tu altura no sé si tienes un IMC adecuado. Sigo pensando que una dieta mediterránea y una actividad física adaptada a tus necesidades son lo mejor que puedes hacer.
09 Mai 20 vom Mitglied: SoniaSMM
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Ahí falta chicha para ser una cena estupenda.
09 Mai 20 vom Mitglied: Death's Demise
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Ahí falta proteína para ser un almuerzo estupendo 😉
09 Mai 20 vom Mitglied: Death's Demise
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Estaba bajo cero en el frigo jejejej pero el sabor tan rico no se lo quita naaaaadieeee mmmmmm😋
10 Mai 20 vom Mitglied: SoniaSMM
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SoniaSMM's Gewichtsverlauf
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