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Günaydınlar :)
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69 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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751 kcal
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Fett: 27,34g | Eiw: 99,62g | Kohlh: 25,44g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peynirli Omlet, Yeşil Çay. Mittagessen: Salatalık (Soyulmuş). Abendessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Hardline Whey 3 Matrix, Hardline L-Karnitin , Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. mehr...
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1927 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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hknmrt32's Gewichtsverlauf
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