Pipakungen's Notizen, 10 Mai 20

92 cm midja, det är svårt att hålla dieten bra nu. Men efter bröllopsdag på tisdag kör jag åtstramad kost och mer rutinmässig styrketräning utöver padel och annan bollsport. kan jag nå 75 kg till sommaren? #letsgo

78,9 kg Bisher verloren: 4,1 kg.    Still to go: 3,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1895 kcal

Fett: 91,65g | Eiw: 150,31g | Kohlh: 112,84g.   Frühstück:  Omelett eller Äggröra med Ost,  Köttfärsbiffar. Mittagessen: Gille Arraksboll. Abendessen: Rydbergs Coleslaw,  Grillad Kyckling (utan Skinn). Snacks/Sonstiges: Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk,  Banan, Scivation Xtend. mehr...

2561 kcal

Bewegung: Krafttraining - 35 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...