Matteo0177's Notizen, 10 Mai 20

Ormai siamo abituati a parlare di fasi:
- fase uno: dieta e inizio attività fisica FATTO (perso 10 kg in due mesi)
- fase 2: svacco due settimane per continuare ad avere lo stimolo giusto fisico e psichico per continuare FATTO
-fase 3: da domattina si ricomincia seriamente la dieta e l'attività fisica seppur a casa viste le previsioni meteo

Ora dritti verso il prossimo obbiettivo.. la cifra tonda (80 kg) e iniziare a mettere su un po'di massa magra!

Un grazie a voi che siete stati un importante sostegno nei momenti più dificili.

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1193 kcal

Fett: 36,17g | Eiw: 87,77g | Kohlh: 133,24g.   Frühstück:  Fragole,  Kiwi,  Noci,  Caffè (dalla Moca). Mittagessen:  Olio Extra Vergine di Oliva,  Rosmarino,  Aglio, Pomodoro Cuore di Bue, Coop Ceci in Scatola, El Dragon Tonno al Naturale . Abendessen:  Fagiolini Verdi,  Funghi Champignon, Coop Macinato Scelto di Vitello. Snacks/Sonstiges: Fragole, Mela, Olio di Semi Vari, Farina 00, Lievito Vanigliato per Dolci, Zucchero, Mela. mehr...

1890 kcal

Bewegung: Google Fit - 24 Stunden. mehr...