Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2020
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46,2 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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898 kcal
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Fett: 35,09g | Eiw: 71,38g | Kohlh: 73,10g.
Frühstück: Komkommersoep, Vegan omelet. Mittagessen: Cottage Cheese, Lidl Kalkoenfilet, Wortel/Bietenpuree, Tomaten, AH Aubergine. Abendessen: Bloemkoolpuree, Groenteschotel sperziewortel. Snacks/Sonstiges: AH Ongezouten Pinda's, Milbona Sojamelk Unsweetened, Orangefit Fit Green Protein Choco, Smoothie 5.0. mehr...
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1500 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, 10 Minute Workout for Butt and Thighs - 10 Minuten, Bust Booster Chest Workout - Breast Lifting Exercises - 25 Minuten, Low Impact Beginner Cardio Workout — Feel Good Recovery Cardio - 26 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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7Silvestris's Gewichtsverlauf
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