Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2013
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76,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1570 kcal
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Fett: 42,09g | Eiw: 76,85g | Kohlh: 220,36g.
Mittagessen: Philadelphia Balance Sweet Chili, Aldi Deutsches Corned Beef, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Linessa Mini Frikadellen. Snacks/Sonstiges: Amarena-Kirsch Eis, Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Caramel Toffee Fudge. mehr...
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2359 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 17 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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