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I took a 2ish week break from tracking and wanted to bulk up a bit. Lean muscle mass now up to 74,8kg. Fat is at 36,5kg ~ 32,8 bf %
Focussing on calorie constraint again. Reduction in refined sugar a prio.
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111,4 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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252 kcal
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Fett: 2,61g | Eiw: 51,82g | Kohlh: 5,04g.
Frühstück: Campina Halfvolle Melk, Optimum Nutrition Gold Standard Whey (29g). mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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straathond's Gewichtsverlauf
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