|
Şekersiz, meyvesiz 21 gün bitti🥳 tabii ki spor ile birlikte 🏋️
|
58,2 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1214 kcal
|
Fett: 66,76g | Eiw: 56,02g | Kohlh: 101,53g.
Frühstück: Bal, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Polonez Kasap Fermente Sucuk, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Maydanoz, Polonez Çemensiz Pastırma, Zeytinyağı, Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Fıçı Biberiye Turşusu, Fıçı Salatalık Turşusu, Tarhana Çorbası, Ayran, Bezelye Yemeği. Snacks/Sonstiges: Muz, Badem, Ceviz, Altınkılıç Kefir. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 45
 Kommentare
11 Mai 20 vom Mitglied: BAYRAM.0101
|
21 gunde 2 kilo mu verdin
11 Mai 20 vom Mitglied: Güldane03
|
güldane03, kilo vermek kişinin kilosu ile alakalı 100kg olan birisi için 2 kg çok az. 50 kg olan birisi içinse muhteşem motivasyon kaynağıdır
11 Mai 20 vom Mitglied: buraktsn95
|
enerjiyi nasıl alıyorsun şekersiz ve meyvesiz
11 Mai 20 vom Mitglied: sceylan3506
|
11 Mai 20 vom Mitglied: aysenurgulay2
|
Kaç kilo verdin bu süreçte
11 Mai 20 vom Mitglied: merveadm
|
11 Mai 20 vom Mitglied: Seda☆
|
Güldane03 1 kilo 200 Gr verdim yavaş gidiyor ama rakama takilmıyorum vücut ağırlıklı çalıştığım için kas kazanımı da olabilir 😊
11 Mai 20 vom Mitglied: Seda☆
|
era uysal teşekkür ederim 🙏
11 Mai 20 vom Mitglied: Seda☆
|
buraktsn95 evet ben de şuan hedefime yaklaştığım için haftalık Max 500 Gr oluyor 😊
11 Mai 20 vom Mitglied: Seda☆
|
11 Mai 20 vom Mitglied: Enes Yüce
|
tebrik ederim 👏👏👏 ve şekersiz günlerin devamını dilerim.. kilo için değil sağlık için şekersiz günler diliyorum 😊
11 Mai 20 vom Mitglied: ketojenikfigen
|
sceylan3506 sebzeden aldım ceviz fındık badem gibi kuruyemişler sen tükettim. Süt kefir lor yumurta benim için bu süreçte yeterliydi. Hatta daha enerjiktim diyebilirim ☺️
11 Mai 20 vom Mitglied: Seda☆
|
aysenurgulay2 teşekkür ederim 😊🙏
11 Mai 20 vom Mitglied: Seda☆
|
11 Mai 20 vom Mitglied: Seda☆
|
Enes Yüce teşekkür ederim ☺️
11 Mai 20 vom Mitglied: Seda☆
|
ketojenik besleniyorum teşekkür ederim ben de aynen böyle düşünüyorum 🙏 vücuda etkisini bu süreçte gördüm kolay kolay da düşmek istemiyorum tekrar 🤗
11 Mai 20 vom Mitglied: Seda☆
|
İnan daha ne kadar güzellikleri var. Damak tadın değişecek yediğğn içtiğin herşeyin tadını daha iyi alacaksın. Bağışıklığın güçlenecek mevsimsel hastalıklara yakalanmasını fark edeceksin. Oooo daha çok şeyler var 😊😇
11 Mai 20 vom Mitglied: ketojenikfigen
|
bunnyhoneyy ben de her gün bir porsiyon tüketen ve hayır diyemeyen biriydim yararı olabilir fakat şekerin tadını bir süre unutmak ve olmasa da olur diyebilmek için biraz uzak durmak iyi geliyor.😊
11 Mai 20 vom Mitglied: Seda☆
|
ketojenik besleniyorum çok iyiii peki sen meyve tüketiyor musun yoksa tamamen şekersiz mi besleniyorsun benim için arada da olsa meyve bal pekmez hurma gibi doğal şekerlerden almak mantıklı geliyor 🙂
11 Mai 20 vom Mitglied: Seda☆
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|