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+0.8
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50,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1044 kcal
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Fett: 33,63g | Eiw: 64,76g | Kohlh: 118,53g.
Frühstück: みそ汁, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 焼き豚, 炊き込みご飯. Mittagessen: かにかま, ささみ, QBB ベビーチーズ, 卵, きゅうり, 辛子明太子, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. Abendessen: セブンイレブン 寒天ゼリー, 白身魚のフライ. Snacks/Sonstiges: スルメ, ヤマザキナビスコ オレオ. mehr...
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1517 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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