Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2020
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67 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1723 kcal
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Fett: 44,45g | Eiw: 153,14g | Kohlh: 182,11g.
Frühstück: 곰곰 단백질바, 바나나. Mittagessen: 돼지족발, 계란후라이, 미트리 마이닭 닭가슴살 야채 볶음밥. Abendessen: 미트리 스팀 슬라이스 리얼갈릭, 햇반 발아현미밥. Snacks/Sonstiges: 아임닭 매콤 닭가슴살 육포, BCAA, 임팩트웨이 초코스무스, 크레아틴, 스파르탄 부스터, 카누 마일드 로스트 미니, 오메가-3, 멀티비타민, 바나나. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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