|
riscaldamento
3x30 squat
3x5 endswalkout
40sec plank
20sec sideplank
3x10 legraises
3x15 crunches
|
52,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1946 kcal
|
Fett: 63,53g | Eiw: 94,90g | Kohlh: 245,82g.
Frühstück: Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Conad Pistacchi, Nespole, Zucchero, Caffè Espresso, 🍶granola_avena.banana.pistacchi.farro.miele, Vipiteno Yogurt Intero Bianco. Mittagessen: Wasa Fibres, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate al Forno, Coscia di Pollo, Carne. Abendessen: Wasa Fibres, il Buongustaio Trancio di Salmone, al Pepe, Affumicato a Caldo, Zucchine, Maffei Orecchiette Integrali. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Galbusera Crackers Integrali con Semi di Sesamo, Papavero e Chia , Mele Fuji. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ireneeeeeeeeeeee's Gewichtsverlauf
|