早上空腹體重 增肌減脂一個月沒怎麼瘦 好悲傷啊😭
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61,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1292 kcal
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Fett: 49,68g | Eiw: 110,30g | Kohlh: 96,34g.
Mittagessen: 紫米飯, 水煮蛋, 炒青菜, 地瓜, 鱸魚. Abendessen: Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, 六甲田莊 原味優格, 橄欖油, 牛排, 越南米紙卷(加蔬菜,肉和/或蝦). Snacks/Sonstiges: 義美 無加糖豆奶鮮奶, 果果堅果 濃縮乳清蛋白-原味. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Shelly.L.W's Gewichtsverlauf
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