Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2020
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92,3 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2068 kcal
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Fett: 57,52g | Eiw: 193,89g | Kohlh: 194,70g.
Frühstück: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Omena (Granny Smith), Myprotein Impact Whey Isolate, Oatly Ikaffe Kauramaito, Möller Kalanmaksaöljy. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein, Oatly Ikaffe Kauramaito, Myprotein Maltodextrin, Rainbow Pitkäjyväinen Tumma Pikariisi, Planti Kaurakerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Rainbow Sweet & Sour Ateriakastike, Golden Sun Jasmiiniriisi, Oliiviöljy. Abendessen: Cashewpähkinät, Rainbow Pitkäjyväinen Tumma Pikariisi, Planti Kaurakerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Rainbow Sweet & Sour Ateriakastike, Golden Sun Jasmiiniriisi, Oliiviöljy. Snacks/Sonstiges: Vaniljajäätelö (Kevyt), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Star Nutrition Protein Pancake Mix. mehr...
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Zunahme von 3,7 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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