Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2020
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45,8 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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936 kcal
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Fett: 35,49g | Eiw: 68,39g | Kohlh: 77,67g.
Frühstück: Komkommersoep, Vegan omelet. Mittagessen: Witte bonen in tomatensaus, Orangefit Fit Green Protein Choco. Abendessen: Groenteschotel sperziewortel, Vitasia Rice Plates, Courgette bami, Bloemkoolrijst, Gekookt Ei, AH Witte Asperges. Snacks/Sonstiges: Lidl Hüttenkäse , AH Ongezouten Pinda's, Smoothie 6.0. mehr...
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1812 kcal
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Bewegung:
Baden - 1 Stunde und 30 Minuten, Cool Down Workout - Cool Down Stretching Routine - 13 Minuten, Bust Booster Chest Workout - Breast Lifting Exercises - 25 Minuten, Best Workouts to Lose Belly Fat Quickly - Cardio, Abs and Obliques Workout - 17 Minuten, Easy Warm Up Cardio Workout - 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 27 Minuten, Build a Booty Workout - Strength and Pilates Workout for Butt and Thighs - 40 Minuten, Body Firming HIIT Workout for Beginners - Beginner HIIT Home Workout Routine - 22 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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7Silvestris's Gewichtsverlauf
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