olga.shevchenko's Notizen, 15 Mai 20

ставила целью в марте похудеть до 74,5. сегодня уже 74,4. передвинула цель на 72. верх уже симпатичный, а вот низ ещё надо убирать.

---

2178 kcal

Fett: 79,29g | Eiw: 94,60g | Kohlh: 282,36g.   Frühstück: Брянконфи Суфле в Шоколаде, Овсяное Печенье, Овсяная Каша на Воде, Белый Город Творожный Крем,  Чай, Авида Творог 5%, Томмолоко Сметана 15%, Сахар,  Кофе с Молоком. Mittagessen: Шоколадница Торт Вафельный, Дело Вкуса Салат Мимоза, Тирамису ПП,  Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кофе с Молоком, Победа Шоколад Горький 72%, Белогорье Печенье Гостовское, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Гречка Отварная. Abendessen: Яблочное Варенье, Bonfesto Рикотта Лайт,  Сахар, Кулич Пасхальный, Лента Безе, Колос Хлеб Дарницкий Новый,  Хлебец, Кофе с Молоком,  Чай, Оливковое Масло, Кабачки Тушеные, Славная Марка Колбаса Рубленная От Приосколье. Snacks/Sonstiges:  Сушка, Киви, Каждый День Чернослив Сушеный. mehr...

2528 kcal

Bewegung: Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...