|
Vrijdag 15 mei 2020
Jeetje, wat gaat de tijd snel. Vandaag een mager kippensoepje gemaakt met heel veel verse soepgroente, prei,ui en krulpeterselie en natuurlijk een klein stukje mager kipfilet. Lekker voor tussendoor, als ik weer gewandeld heb.
Betreft kcal eet ik niet veel, maar een cracotte met filet americain en wat rucola sla, dat gaat er altijd wel in na een stevige wandeling.
Iedereen een fijn weekend gewenst.
Groetjes Crebster.
|
80,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
986 kcal
|
Fett: 25,51g | Eiw: 107,29g | Kohlh: 79,35g.
Frühstück: Dieet Pro Dieet Pro Shake, Milbona Karnemelk, Zonnatura Groene Thee Gember, Water. Mittagessen: Lidl Magere Franse Kwark, Dieet Pro Dieet Pro Shake, Zonnatura Groene Thee Gember, Water, Lidl Magere Yoghurt. Abendessen: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Zwagerman Kalkoenfilet, Gekookt Ei, Slasaus, Sla, Croma Smeltjus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Milbona Karnemelk. Snacks/Sonstiges: Jonagold, Kippensoep, Filet Americain (Extra Mager), LU Cracotte, Zonnatura Groene Thee Gember, Rucola Sla, Water. mehr...
|
|
3040 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|