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baskül de yetmişli sayıları görmeyeli uzun zaman olmuştu emeklerimin karşılığını aldığımı görmek o kadar mutlu etti ki beni anlatamam.
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79,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1572 kcal
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Fett: 63,50g | Eiw: 94,08g | Kohlh: 149,28g.
Frühstück: Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kahve (Demlenmiş), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Salatalık. Abendessen: Beyaz Ekmek, Yayla Yayla Çorbası , Bulgur Pilavı, Karnıyarık. Snacks/Sonstiges: Tadım Ay Çekirdeği. mehr...
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2220 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,4 kg pro Woche
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muhammed sekman's Gewichtsverlauf
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