variazioni di 1kg da un giorno all'altro😅
3 x 30 squat 3 x 5 endswalkout 45sec plank 15sec sideplank 3 x 10 legraises 3 x 15 crunches 10min braccia/spalle (con bottiglie da 1,5lt)
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53,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1951 kcal
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Fett: 64,28g | Eiw: 118,45g | Kohlh: 219,34g.
Frühstück: Pistacchi, 🍰🌰crostatine.olio.noci.miele, Fage Yogurt Greco Total 2%, Caffè (Espresso), Zucchero, Wasa Fibres. Mittagessen: Esselunga Insalata Mista, Wasa Fibres, Succo di Limone, Salmone Fresco. Abendessen: 🍕💓Pizza di nonna. Snacks/Sonstiges: Wasa Wasa 100, Fage Yogurt Greco Total 0%, Banana, Caffè (Espresso), Zucchero. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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ireneeeeeeeeeeee's Gewichtsverlauf
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