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1118 kcal
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Fett: 28,00g | Eiw: 57,54g | Kohlh: 158,11g.
Frühstück: Scrambled Egg , Toasted Bread, Tetley Green Tea. Mittagessen: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Fusilli, Soft Boiled Egg. Abendessen: Iceland Garlic & Herb Chicken Breasteaks, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Golden Syrup, Pancakes (Dry Mix) , Water , Coffee with Semi-Skimmed Milk. mehr...
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1968 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Sit Ups - 1 Minute, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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