Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2013
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88 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2369 kcal
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Fett: 59,90g | Eiw: 84,92g | Kohlh: 382,23g.
Frühstück: Granola Tradicional Light, Leite Desnatado. Mittagessen: Garoto Bombom Crocante, Diet Shake Baunilha (Nutrilatina), Semente de Chia. Abendessen: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Requeijão Tradicional, Queijo Provolone, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Sonstiges: Chokito Chokito, Mamão, Peras, Maçã, Cenouras. mehr...
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2633 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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