|
Udah 7 hari masih stay aja di 43,5 kg dari bb 42kg😭 Susahnya diet menuju angka 45 kg🥵
|
2113 kcal
|
Fett: 45,29g | Eiw: 217,96g | Kohlh: 214,28g.
Mittagessen: Kedondong, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Jambu Biji. Abendessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar). mehr...
|
|
1811 kcal
|
Bewegung:
Gym - 1 Stunde und 27 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 33 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
pinggangnya kecil banget, pengen
17 Mai 20 vom Mitglied: voumumou
|
Kak gimana sih langkah awal buat naikin bb?
17 Mai 20 vom Mitglied: pujiindra
|
@puji. Bulking bersih..artinya makan surplus kalori harian tapi tidak makan jorok
19 Mai 20 vom Mitglied: imey_code2
|
@voumu.. pinggang kecil karna isinya banyak otot bukan banyak lemak jadi bentuk ramping dan singset tidak bergelambir
19 Mai 20 vom Mitglied: imey_code2
|
Selain angkat beban apa juga hiit dan cardio kak?
08 Jun 20 vom Mitglied: saltyoats
|
Kalo dulu sebelum corona suka senam, zumba, lari, renang ama gym. Tiap hari gitu💪
08 Jun 20 vom Mitglied: imey_code2
|
Wah, makasih udah dijawab kak. Mantap betul fit bener badannya...
08 Jun 20 vom Mitglied: saltyoats
|
Perut nya bisa gitu gmn kak cara nya ,minum susu protein ga ?
12 Jun 20 vom Mitglied: herniria
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
imey_code2's Gewichtsverlauf
|