Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2013
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87,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2774 kcal
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Fett: 63,29g | Eiw: 86,52g | Kohlh: 478,79g.
Frühstück: Granola Tradicional Light, Leite Desnatado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Mittagessen: Diet Shake Baunilha (Nutrilatina), Semente de Chia. Abendessen: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Arroz Branco (Médio, Cozido), Palmito, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Trigo Cozido com Vapor. Snacks/Sonstiges: Colomba Pascal, Morangos, Mamão, Peras, Maçã, Cenouras. mehr...
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2987 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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