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Baru 5 harian, jadi ngga terlalu kelihatan bedanya hehe btw itu keduanya aku ambil foto pagi sebelum sarapan dan setelah olahraga. Intinya sedikit demi sedikit aja jangan terlalu dipaksa dan harus konsisten, tetap semangat
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1497 kcal
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Fett: 60,36g | Eiw: 58,85g | Kohlh: 185,97g.
Frühstück: Cap Cay Kuah, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Mittagessen: Bakmi, Roti. Abendessen: Acar Mentimun Manis, Bakmi, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Cap Cay Kuah. Snacks/Sonstiges: Tahu Goreng, Bakwan. mehr...
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1486 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Berthaap17's Gewichtsverlauf
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