Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2020
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99,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2676 kcal
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Fett: 102,63g | Eiw: 178,54g | Kohlh: 239,04g.
Frühstück: AH Basic Havermout, Body & Fit Whey Perfection, AH Basic Volkoren Brood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Kalkoenfilet Beleg. Mittagessen: AH Zoete Kleine Appeltjes, Body & Fit Whey Perfection, AH Basic Havermout. Abendessen: AH Rundergehakt, AH Gekookte Rode Bieten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: AH Halfvolle Melk, Kellogg's Tresor, AH Ongezouten Cashewnoten, AH Ongezouten Cashewnoten. mehr...
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3039 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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