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3200 kcal ortalamayla götürdüğüm 2 hafta sonunda, aşırı sıcakla su kaybı+Ala etkisi sanıyorum
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3593 kcal
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Fett: 46,89g | Eiw: 198,44g | Kohlh: 593,25g.
Frühstück: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma , Tahin Pekmez, Nimet Yufka. Abendessen: Tavuk Göğüs Eti, Sütaş Ayran, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Sonstiges: Yağsız Patlamış Mısır. mehr...
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568 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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seckinruzgar's Gewichtsverlauf
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