Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2020
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49,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 34,12g | Eiw: 85,58g | Kohlh: 142,41g.
Frühstück: マヨネーズ, 卵, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Mittagessen: ちくわ, ミニトマト, ホッケ, 鶏の胸肉（皮なし）, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, ご飯. Abendessen: 東海漬物 キムチ こくうま, きゅうり, 納豆, そば. Snacks/Sonstiges: 明治 アーモンドチョコレート (4,2g), ハリボー ゴールドベア, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 不二家 カントリーマアム ココア. mehr...
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1587 kcal
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Bewegung:
ジム筋トレ - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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