Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2020
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66,9 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1338 kcal
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Fett: 28,43g | Eiw: 139,10g | Kohlh: 134,87g.
Frühstück: 삼육 고소한 검은참깨, 그릭슈바인 닭가슴살 후랑크, 바나나. Mittagessen: 하림 바로먹는 닭가슴살 삼계탕. Abendessen: 미트리 마이닭 닭가슴살 야채 볶음밥. Snacks/Sonstiges: 칼슘 200mg 마그네슘 100mg 비타민D 80IU, 팻오프 카르니틴, BCAA, 임팩트웨이 초코스무스, 크레아틴, 스파르탄 부스터, 오메가-3, 멀티비타민. mehr...
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2157 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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