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riscaldamento
3 x 30squat
3 x 5endswalkout
3 x 20singlelegsquatbox
45sec plank
20sec sideplank
3 x 10legraises
3 x 15crunches
(alzato le calorie a 2000)
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53 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1989 kcal
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Fett: 69,69g | Eiw: 94,03g | Kohlh: 257,77g.
Frühstück: Mele Fuji, Zucchero, Caffè Espresso, 🍰🍎Torta di mele. Mittagessen: Zucchine, Pomodorini, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Valle Fiorita Puccia Salentina. Abendessen: Fattoria Latte Sano Mozzarella di Bufala Campana, Consilia Pane al Sesamo, Pomodorini. Snacks/Sonstiges: Wasa Fibres, Consilia Cacao Amaro , Ceci Secchi, Vios Yogurt Greco Complet 0%, Banana, Mele Fuji, Caffè (Espresso), Zucchero. mehr...
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konstantes Gewicht
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ireneeeeeeeeeeee's Gewichtsverlauf
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