Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2020
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49,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1041 kcal
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Fett: 27,83g | Eiw: 47,42g | Kohlh: 145,95g.
Frühstück: ご飯, 東海漬物 キムチ こくうま. Mittagessen: 卵, かにかま, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 崎陽軒 シュウマイ, 酢, シソ, 焼鮭, ご飯. Abendessen: 鶏の胸肉, キャベツ, ご飯. Snacks/Sonstiges: 不二家 カントリーマアム ココア, 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). mehr...
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1493 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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