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rekomendasiin dong workout yan buat bisa ngecilin paha dan bokong😭 gede bgt soalnya😥
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1000 kcal
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Fett: 28,38g | Eiw: 57,19g | Kohlh: 137,27g.
Frühstück: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Putih Telur Matang. Abendessen: Jus Sawi Nanas, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Jagung Rebus, Tahu. Snacks/Sonstiges: Ikan Tenggiri, Pepaya. mehr...
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2105 kcal
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Bewegung:
HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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