|
5 день я питаюсь одной гречкой... гречневая диета, так сказать... И сейчас я понимаю, что это не правильно. Я не чувствую голода, боли где-либо, но морально мне плохо. Сегодня я плакала, хотя причин особо и не было. А как пересмотреть питание, я не понимаю, я сама не могу это сделать, а дома, к сожалению, никакой поддержки нет. Я не понимаю, с чего начать и к чему я приду в итоге.
Помогите.
|
 Kommentare
Ну зачем же вы так, на гречке то, конечно грустно🙂. Что конкретно вы хотите понять в питании? Самое элементарное, это то что еда содержит белки(мясо, творог) углеводы(крупы, каши,сладостии), жиры(сливочное, растительное, мясной жир) по ним при питании должен быть баланс в соответствии с вашим весом и физ нагрузкой, то бишь сбалансированное питание)
21 Mai 20 vom Mitglied: Elvira.Bogan
|
Я надеюсь Вы пересмотрели свой рацион!!!
24 Sep 20 vom Mitglied: Ирина Чапчикова
|
Добрый день!
Я тоже не специалист ) но поделюсь тем что помогло мне . Я пробовала все !) таблетки и бады и подсчёт калорий и тд. Помогло интервальное голодание ( только оно!)
Я ела не больше 750 калорий не разбивая на ЖБУ . Просто не больше 750 и все !
Ем с 6 утра до 14.00 после только вода или зелёный чай , не чёрный ! И без добавок .воды не меньше 2.5 литров . Вес я не контролировала только объемы : талия, бёдра, ноги и рука . В 2 недели уходило по 1 см . Последние разы меньше и не везде . Привыкла и сейчас питаюсь так же до 14.00 но ем все что захочу ( вес стоит и не растёт )
Это единственное что помогло мне ! Замечу ! Без спорта ! Я не смогла себя заставить , не мое это 🙈
24 Sep 20 vom Mitglied: Marika.l1
|
ужас, ну и совет на 750 кал, какой кошмар, путь в больницу... вы головой то думайте, чтобы такое советовать.
25 Sep 20 vom Mitglied: nikishinaon
|
Согласна про интервальное голодание,я тоже ничего не считала за 1,5 месяца ушло почти 5 кг плюс питьевой режим и не много тренировок
25 Sep 20 vom Mitglied: Сюзанна27033
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mugivari's Gewichtsverlauf
|