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249 kcal
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Fett: 8,44g | Eiw: 12,08g | Kohlh: 28,78g.
Frühstück: Mandorle, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Vitasoya Soyadrink. mehr...
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 Kommentare
domanda! non mangio più carne, è ok se la sostituisco con tofu e legumi nelle stesse quantità?
22 Mai 20 vom Mitglied: digitalsuicidelullaby
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devi capire che questa app ti fa solo danni se hai problemi alimentari
22 Mai 20 vom Mitglied: gikola93
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Digital se il nutrizionista ti ha scritto la carne e vai a sostituire con i legumi devo tener contro che contengono anche un po' di carbo... Non fare di testa tua e chiedi al nutrizionista o dietologo
22 Mai 20 vom Mitglied: ValentinaGym94
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bisogna vedere la tua quota proteica quant'è...a mio avviso questa non è una dieta precisa da seguire per raggiungere un obiettivo con certezza...sono piuttosto consigli alimentari...andrebbe calcolato il tdee i macros ed eventualmente per perdere grasso un 10-20% di deficit calorico...alla domanda si può sostituire la carne con il tofu? io ti risponderei se in una giornata hai impostato di assumere tot kcal e ad es 120g di proteine mangiando petto di pollo a cena che ti dá 44g di prote puoi sostituirlo con una quantità di tofu (o altra alternativa vegetariana) che ti fornisca lo stesso quantitativo di prote...chiaramente stando attenta a non squilibrare troppo gli altri macros e non scendere o salire troppo con le kcal impostate per la giornata
22 Mai 20 vom Mitglied: L'Ispanico
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Concordo pienamente con Valentina, meglio sentire la tua nutrizionista (e ti parlo da dietista)
22 Mai 20 vom Mitglied: La Frankie
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26 Jul 20 vom Mitglied: frapuccina
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