|
Стоило увеличить количество углеводов (пока до 70-80 гр.) как вес пошёл вниз.
В начале недели, правда, катастрофически недоедала, едва на 1100 кк получалось, не выходило впихнуть в себя невпихуемое, потом подняла кк до 1400 минимум, пока держу планку, стараюсь не уходить в низкую кк.
Работы столько, что не успеваю пообедать, сижу днем на кофеине, знаю, что днем не успею поесть, поэтому утром завтрака плотно, на 500 кк, всё остальное на ужин. Правда, мой обедоужин происходит часов в 10ть вечера, как то так.
Надо налаживать, пока вконец все не сбила. 🤣 🤣
Зато в прошлую субботу умяла в одну себя банку вареной сгущенки, которую давно хотела "хоть ложечку" и от этого факта мне было очень хорошо и счастливо. 😊🤤😍
|
1409 kcal
|
Fett: 70,20g | Eiw: 107,78g | Kohlh: 80,52g.
Frühstück: Магнит Банан, Яйцо, Акватория Ассорти Деликатесное (Печень и Икра Минтая), Киприно Сыр Голландский. Mittagessen: Трайфл Трюфельный Slimpit. Vl. Abendessen: Стрелки Чеснока, Куриная Печень, Киприно Сыр Голландский, Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский. mehr...
|
|