Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2020
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97,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1865 kcal
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Fett: 67,43g | Eiw: 70,98g | Kohlh: 254,26g.
Frühstück: Queijo Branco, Aviação Manteiga com Sal, Abacates, Pão Francês, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Banana-Maçã. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Berinjela Cozida, Oba Suco de Melancia, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Seca (Jabá). Abendessen: Caqui, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Sadia Mussarela, Triunfo Bolacha Maizena. Snacks/Sonstiges: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Yakult Yakult 40 Light. mehr...
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3082 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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