|
Henüz birkaç aydır fitness yapıyorum arkadaşlar sizce 10 gün de biceps 1 cm büyür mü (sağlam antrenmanla) bu ne kadar mümkün? Açken tokken farkeder mi ya da bilmiyorum çok şaşkınım.
|
1344 kcal
|
Fett: 65,76g | Eiw: 112,60g | Kohlh: 74,17g.
Abendessen: Menemen, Izgara Tavuk, Etli Kuru Fasulye, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Fıstıklı Baklava, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
|
|
2159 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Muhammed yeni başladiğin için ilk aylarda bu mümkün 😊 ilerleyen zamanlarda o 1 cmi belki alti ayda belki bir senede anca kazanicaksin.
22 Mai 20 vom Mitglied: ssawass
|
Teşekkür ederim bilgiler için. Aaah ah keşke aynı büyümeyi göğüste de sağlayabilsem.
22 Mai 20 vom Mitglied: muhammed sekman
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
muhammed sekman's Gewichtsverlauf
|