Günlük almanız gereken kalori 850 civarı mı ?🤔
23 Mai 20 vom Mitglied: fatihzeytincioglu
|
Kendime koyduğum sınır 800 haftada 1 kilo vermem için gerekli olan kalori hesabım 😿 ama bugün 950 kadar oldu galiba 😭
23 Mai 20 vom Mitglied: fit olcam banane
|
Anlıyorum. Bence üzülme o kadar spor süreni biraz daha uzatır dengelersin diye düşünüyorum 😉
23 Mai 20 vom Mitglied: fatihzeytincioglu
|
paketli işlenmiş ürün yerine daha iyi seçenekler mevcut bence.
23 Mai 20 vom Mitglied: alpper9
|
Evet haklısınız ama ben karantinadan beridir paketli cikolata turu hiçbirşey yemedim☘️ markette diyet alisverisi yaparken gördüm ve yağ oranı azaltılmış olduğundan dolayı masum gözüktü 2 tane yedim zaten canım tatlı çekmişti 🙈 arasındaki cikolata minicik ve kurabiyesi tahilli😳
23 Mai 20 vom Mitglied: fit olcam banane
|
En iyisini siz bilirsiniz kendiniz için👍🏻
23 Mai 20 vom Mitglied: alpper9
|
Yağ oranı azaltılmış vs bunlara bakmayın göz boyamak için hepsi. İçindekiler kısmını okuyun en önemli kısım orası paketli ürünlerde şeker içermeyen şeyler tüketin inanın kilo vermek için daha çok yardımcı olur.
23 Mai 20 vom Mitglied: ryatginn
|
Meyveyi akşamları değil de sabahları tercih etmek daha sağlıklı, akşam alınan meyveler kilo vermenizi zorlaştırabilir. En iyisi sabah-öğle yemek
23 Mai 20 vom Mitglied: greenyboi
|
Greenyboi ben zaten akşam yemeğimi 4 gibi yiyorum 🤭1 gibi de kahvaltı ediyorum sık aralıklı ve bu 4 saatin dışında birsey yemiyorum en sondaki ara öğünü 5te yedim🤣
23 Mai 20 vom Mitglied: fit olcam banane
|
Ryatgain baktım kalorisine tabiki masum değil ama yoğun bir yağ oranı yok tadı çikolatalı diyet peskuvut gibiydi.. 😶 Sevmedim zaten fazla 🤣 birdaha almam
23 Mai 20 vom Mitglied: fit olcam banane
|
Benim fikrim yanlış besleniyorsun kilo verebiliyor musun
23 Mai 20 vom Mitglied: ryatginn
|
Kaçamak yapmadığım ilk başlarda 4 kilomu verdim ben 64u görmüştüm suanda 58im biraz saldım kendimi ama dun tekrar gaza geldim ve kaçamaksiz yapacağım 😸
23 Mai 20 vom Mitglied: fit olcam banane
|
Bu arada sormak istediğim birsey var sabah yalnızca 2 dilim kaşar 1 dilim suzme peynir 1 tane salatalık soyulmus ve 1. 5 tahilli ekmek yaninda haşlanmış yumurta yedim toplam 500 kaloriyi geçti... Şaşkınım ve sadece kaşar peyniri, süzme peynir ikisi birden 280 kalori civarı diye gösterdi?? Ve kasar peynirinin yag orani cok fazla olduğunu gordum kan beynime sıçradı birseyleri yanlismi hesapladim? Yoksa peynirler hep böyle kalorilimi,, ekmek+yumurta+salatalik bile daha az kaloriydi...
23 Mai 20 vom Mitglied: fit olcam banane
|
Peynir dediğin hele ki kaşar zaten yağlı bir peynirdir. Normal.
23 Mai 20 vom Mitglied: alpper9
|
Kaşar peynirini kesiyorum onun yerine suzmeden daha fazla yiyeceğim daha fazla yağ istemiyorum valla saolun cevap verdiğiniz için ☘️
23 Mai 20 vom Mitglied: fit olcam banane
|
Peynir ve ekmek kaloriyi arttırmış olmalı.
23 Mai 20 vom Mitglied: ryatginn
|
Lor peyniri seviyorsan, lor yumurta çörek otu karıştırıp yiyebilirsin.
23 Mai 20 vom Mitglied: alpper9
|
Bence hesaplamanizda bi yanlislik olmali
23 Mai 20 vom Mitglied: ssawass
|
Bence beslenmeniz çok ama çok yanlış. Evet kısa sürede kilo verirsiniz ama geri de alırsınız çünkü yağdan değil kastan verirsiniz.
23 Mai 20 vom Mitglied: donnotdorry
|
Donnotdorry öbür türlü kilo veremiyorum sabit kalıyorum ben hızlı kilo vermeye çalışmıyorum sadece kilo vermek istiyorum tok olarak gezdiğim zaman kilo veremiyorum aç kalmam lazım yanii zaten çok aç değilim sadece akşam yemeğim erken yatana kadar acıkıyorum ama normal yani kalorimde 900 civarı almisim bence normal 600 ile geçirenler var...
23 Mai 20 vom Mitglied: fit olcam banane
|