munevverdrdgn's Notizen, 25 Mai 20

Tarifi merak ettim deneyeceğim ve kalorisini soylermisiniz cok güzel duruyor 😳 2 hafta sıkı bir diyet yaptıktan sonra birkeremcik yerim 

Fit irmik topu diye kendini kandır sen 

müsait olupta bir ben top yapamadım yaa canım çekiyor resmen 

Valla canım kalori hesabından çok ben icnde sıfır rafine şeker olmayışından yaptım hic kalori hesabina bakmadim benim icin gayet fit bir irmik topu bunu bir kere soyleyim ve nunu yiyerek birşey kaybetmedim bir paket çikolata yemek yerine bunlardan yedim 1 hafta sonra kilo güncellemesi giricem zaten ölçüsünü bildikten sonra hiç birşey olmaz sen bir oturuşta 3-4 tane yersen tabi bunun fit oluşu kalmaz ben kendime 2 tane ile sinirlandirdim onun dışında gün icerisinde hic şeker tuketmemeye çalıştım tarifine gelirsek de 3 SU BARDAĞİ SÜT 7 YEMEK KAŞIĞI İRMİK 2 YEMEK KAŞİĞI BAL 1 ÇAY KAŞIĞI TARÇİN SÜT ILE IRMIK KAYNAMAYA BAŞLAYINCA DIGERLERNDEN KULLAN BU KADAR BASIT🤗❤ 

Brad Kendini kandırma diye birşey yok 1 paket çikolata baklava gullac yarın paket cips vs vs şeyler yiyecegim yere sağlıklı atistirmalik yaparım öyle yerim ve nereden biliyorsun kendimi kandirdigimi ben onları tercih etmek yerine bunlar ile idare ediyorum onlardan bin kat daha sağlıklı hemde doğal şekerli yapıp yapmamak sana kalmış ama boş yorum yapma lütfen bizde biliyoruz herhalde herşeyin kalorisi olduğunu amaç daha hafif geçirmek sen git baklavalar gullaclar çikolatalar yemeye devam et ben böyle mutluyum sizin yapmanız ne bana ne başkasına faydası var ancak kendinizi bu tarz şeylerle yemeye karar verip hayatınızı düzene sokmak istediğinizde kendinizde faydası var...  

Sonrasında elinle tol haline getirdikten sonra istediğin gibi çiğ fındık ceviz cig badem gibi şeylerle bulayıp üzerken bitter çikolata eritip dökebilirsin 🤗❤ 

ben de yapıyorm şeker yerine hurma koyuyorm bugün yapacagm yine çayın kahvenin yanında iki top 👍 

Aynen öyle nursel benimde hazır dolapta kahvenin yanına çıkarmak icn sade türk kahvesi amaç yüksek şeker olanli şeyleri yerine en sağlıklı olan seylere tercih etmek 🤗❤💪ya da yüksek olanı en sağlıklı hale getirmek 😌❤🤗💪 

Aynen öyle nursel benimde hazır dolapta kahvenin yanına çıkarmak icn sade türk kahvesi amaç yüksek şeker olanli şeyleri yerine en sağlıklı olan seylere tercih etmek 🤗❤💪ya da yüksek olanı en sağlıklı hale getirmek 😌❤🤗💪 

Bu arada iyi kilo vermişsnz tebrik ederm darısı bana😄😘 

Evet hafta ya güncel kilo kaydetme günüm ben herhafta guncellemiyordum ama haftadan sonra her hafta güncellerim artık herhalde yavaş yavaş adımima ilerliyorum çünkü bu kadar bekelmemin anlamı yok yeme düzenimi oturttum çünkü artık 👌😌❤💪👊