MissFrost's Notizen, 25 Mai 20

Ну что, много ли тут знатаков по Витаминкам, а так же их любителей?
Раз уж нас держат дома, изолируя от свежего воздуха. То питаем себя изнутри.
Усиленные тренировки всегда обязывают питать организм дополнительно. Без этого никак. Связки, ЦНС, сосуды, мышцы подвергаются сильному воздействию. Кроме сбалансированного питания Для лучшего восстановления и поддержания необходимо:
-Общий комплекс витаминов
-Омега
-Куэнзим
-Колаген
-ВСАА
Это только часть обязательных витаминов для тех кто усиленно занимается и не сидит на месте! Я не говорю о том что надо бежать в магазин и заказывать. Все персонально.
И по состоянию.

---

1247 kcal

Fett: 51,56g | Eiw: 130,15g | Kohlh: 66,49g.   Frühstück: Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Сыр Сулугуни, Окей Форель Слабосоленая . Mittagessen: Гречка Вареная. Abendessen: Свиная Корейка (Целая, Постная), Навага, Сердце Куриное, Булгур (Вареный), Ikea Горчица Мягкая, Свиная Корейка (Вырезка), Сметана. Snacks/Sonstiges: Level Up 100% Casein, Савушкин Продукт Молоко 3,1%, Фундук, Орехи Кешью, Миндаль. mehr...

2306 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Arbeit - 7 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Apple Health - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...