发现冰箱速冻里还有八个真空装山东大馒头,大馒头太可怕了,每一个都有120克,合计310大卡,吃了一个就不能吃别的了,偏偏我还喜欢颗粒花生酱。
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1735 kcal
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Fett: 38,36g | Eiw: 118,50g | Kohlh: 236,31g.
Frühstück: 腰果, 花生酱, 牛奶, 煮鸡蛋, 白馒头. Mittagessen: 蔬菜, 番茄, 馒头, 鸡胸肉(烤制或是烘焙,不吃皮), 植物油. Abendessen: 煮鸡蛋, 鸡胸肉(烧烤,油炸或是煎), 油麦菜, 地瓜/红薯(去皮,水煮). Snacks/Sonstiges: 绿豆汤, 橙子. mehr...
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1920 kcal
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Bewegung:
肌肉耐力训练 - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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