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1204 kcal
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Fett: 45,18g | Eiw: 39,11g | Kohlh: 159,27g.
Frühstück: 肉じゃが, ご飯. Mittagessen: ローソンセレクト 明太ポテトサラダ, ローソン 8品目のさっぱり和風サラダ, ゴボウサラダ, ご飯. Abendessen: ピーマン, マグロ油漬け(缶詰), 東海漬物 キムチ こくうま, 絹ごし豆腐. Snacks/Sonstiges: ブルボン くだものいっぱいゼリー 白桃, セブンイレブン バニラカスタードのシュークリーム, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). mehr...
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1502 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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