Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2013
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82 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1617 kcal
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Fett: 65,02g | Eiw: 67,36g | Kohlh: 196,82g.
Frühstück: Smooth Peanut Butter (with Salt), Albany Brown Bread. Mittagessen: Woolworths Pepper Steak Pie, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Tomato Chilli Sauce (Low Sodium, Bottled), Mayonnaise, Macaroni (Cooked). Abendessen: Corned Beef Hash, Lucky Star Pilchards in Sauce, Ace Mealie Meal. Snacks/Sonstiges: Coffee with Sugar. mehr...
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2168 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Mokgaetji's Gewichtsverlauf
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