2020Anastasia2020's Notizen, 28 Mai 20

Уменьшить ляшки- худеть, подтянуть - силовые. Результат будет через полгода минимум. Мне помогает жим ногами с оооочень широкой и высокой постановкой ног кг на 60 + вес плотформы ( если вам это о чем то говорит).  

Спасибо)  

Жир локально не убрать, это во-первых. Во-вторых, 2 недели - ничто 

Я прошла Slim Thing Challenge Хлои Тинг, можете найти на Ютубе. Результат явно есть, хотя думаю, все в этом плане разные, и кому-то достаточно месяца, а кому-то нужно гораздо больше времени. В любом случае, можете попробовать 

Хорошо, спасибо. Как раз думала проходить ее челлендж  

💞💐💐💐Дорогие Девочки!!!!!!💞 🙋‍♀🙋‍♀🙋‍♀Приглашаем Вас в чат в Ватсапп , посвященный правильному питанию! 🍒🍒🍒Бесплатно 🙏👌🙏💃🏽💚💚💚. Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯‍♀👯‍♀👯‍♀👏👏👏👏!!!👍🏻👍🏻 🙋‍♀🙋‍♀🙋‍♀Мы готовы БЕСПЛАТНО ответить на все Ваши вопросы💐💐💐 ❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀 ❇Даем Рецепты ПП ❇марафоны стройности ❇Рассказываем об альтернативном питании ❇Худеем коллективно ➡правильно питаясь🥂🥂🥂 Хотите к нам?😘😘💖💖 пишите "хочу в чат" в WathSaap 89281094505 Добавлю ❤❤❤ 

Анастасия, жир не убирается локально упражнениями. Каждый человек индивидуальные участки растворяет, потому пока направьте энергию тренировок в энергию прогулок) И не торопите события. Эти ляшки наедали не за 2 недели) 

Хорошо)  

Дефицит ккал, очень эффективное упражнение при ляжках. 

Настя,не торопите события!)Две недели не срок...и о питании не забывайте.У меня за два месяца карантина ушло 7кг(по 6 см грудь,бедра и талия).Первый месяц упражнения каждый день + тренировки через день.Второй месяц день матушка напала...упражнения изредка,но тренировки через день постоянно.Питание естественно пересмотрела.Жареное, сдобу, сладкое убрала вообще.Овощи, фрукты,кисломолочка,рыба,мясо...свин на очень редко,когда нет ничего другого...результат видно было через месяц уже-3,5 кг и по 4 см в объемах))) 

Ого, вы молодец) Я уже поняла, что это я загоняюсь немного. Спасибо)  

Убрать объёмы поможет массаж и обертывания. Можно делать баночный массаж или валиком Ляпко. Затем намазать перцовый крем и обмотать пищевой плёнкой на 15-30 мин. Будут уходить объёмы и целлюлит! 

Внутренняя поверхность бедра - очень противная. Так что да, 2 недели мало.  

говорю как студент медицинского колледжа с 5-ой по анатомии и физиологии человека: жир уходит равномерно, не важно, хотите ли вы убрать бедра или живот, руки, бампер и т.д. Упражнения лучше всего делать комплексные. Таким образом жир будет уходить быстрее. Но опять же говорю, он будет уходить со всего тела, а не только с бёдер. 

Хорошо, спасибо всем ☺️ 

Локально жир не горит, дурью не майтесь. Адекватный дефицит и силовые на все тело. 

Локально убрать жир можно !!! Говорю это как массажист с 39 - летним опытом, но это долго и дорого. Для этого используется корректирующий массаж и горячие обертывания - убирают жир в нужных местах , если массировать только эти части тела. Можно делать самостоятельно , если есть навык и упорство , так как результат небыстрый! 

Только питанием можно скорректировать жир на теле, а физ. нагрузка только для красивых форм.  

Вам нужно делать упражнения на эту группу мышц и кардионагрузки добавить. Попробуйте сжимать мячик коленями, делать широкие приседания, упражнения ножницы и велосипед. Попробуйте бегать или прыгать на скакалке и добавьте массаж. 

Дефицит калорий-90% успеха.