Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2020
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96,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2455 kcal
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Fett: 85,50g | Eiw: 100,60g | Kohlh: 300,22g.
Frühstück: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão de Forma, Italac Leite Integral. Mittagessen: Abacates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vinho Cabernet Sauvignon, Qualitá Suspiro, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Cordeiro Assada, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada. Abendessen: Ova de Peixe, Arroz Branco, Sopa de Legumes, Bauducco Maxi Goiabinha, Predilecta Goiabada, Queijo Minas. Snacks/Sonstiges: Banana-Maçã, Yakult Yakult 40 Light, Pipoca Branca (em Óleo). mehr...
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2788 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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