|
|
2913 kcal
|
Fett: 169,33g | Eiw: 191,08g | Kohlh: 130,24g.
Frühstück: زيتون مخلل زيتون مخلل, زبدة غير مملحة, فول مدمس, زبدة غير مملحة, طحينة, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بيضة, زيت الزيتون, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), القهوة, الخوخ. Mittagessen: كوسة, شوربة كوارع شوربة كوارع, زبدة غير مملحة, القهوة, فراخ أوراك, زيت الزيتون, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), ارز الارز المطبوخ. Abendessen: الزبدة, بيضة, زيت الزيتون, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), طحينة, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), زيتون مخلل زيتون مخلل. mehr...
|
|
 Kommentare
هي النسخه العربي دي القيها فين
29 Mai 20 vom Mitglied: Girgis Romany
|
اعمل لغة الهاتف نفسه عربي، دا الحل الوحيد
29 Mai 20 vom Mitglied: Mo.Samir11
|
بتعلى نسبة البروتين ازاى؟؟
30 Mai 20 vom Mitglied: Fatima Alzhraa
|
هو ازاي البرنامج يبقا عربي كدا
30 Mai 20 vom Mitglied: Toqa Mohamed Karam
|
Fatima Elqrwty
في الفطار 3 بيض مقلي في زبدة مع 100جرام جبنة قريش عليها معلقة طحينة وكوباية زبادي
وفي الغداء قطعة لحم او فراج حوالي 200جرام ومعاهم طبق شوربة كوارع غني جدا بالبروتين والعشاء نفس الفطار تقريبا بس أنا المستهدف عندي 3000 سعرة لأني بلعب كمال اجسام وماشي علي نظام لوكارب
30 Mai 20 vom Mitglied: Mahmoud Balata
|
Toqa Mohamed Karam
لغة التليفون عندي عربي ولما نزلت البرنامج كان علي اللغة العربية
30 Mai 20 vom Mitglied: Mahmoud Balata
|
30 Mai 20 vom Mitglied: Fatima Alzhraa
|
ازاى بعمل لحد منشن فى التعليق عشان ارد زي ما رديت عليا؟
30 Mai 20 vom Mitglied: Fatima Alzhraa
|
Fatima Elqrwty
نحن وإياكم اللهم آمين
وبالنسبة للمنشن أنا بكتب إسمك علشان أخصك بالرد بس معتقدش إنه بيعمل منشن فعلي زي الفيسبوك
31 Mai 20 vom Mitglied: Mahmoud Balata
|
31 Mai 20 vom Mitglied: Fatima Alzhraa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mahmoud Balata's Gewichtsverlauf
|