Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2010
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89,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1849 kcal
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Fett: 42,96g | Eiw: 173,54g | Kohlh: 210,87g.
Frühstück: olive, veronica, ser, flax, banana, mueslix. Mittagessen: yogur, banana, mueslix. Abendessen: olive, cuarti, tomato, chicken. Snacks/Sonstiges: banana. mehr...
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2496 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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