Holy Dolly's Notizen, 31 Mai 20

Как худели? 

По Борменталевской диете. Кушать каждые 3 часа белок/углевод/клечатка 70/70/130  

это как ? 70/70/130? кушать на 270%? 

Я имела ввиду граммы. На кухонных весах нужно взвешивать готовую еду.  

А как клетчатку 130 набирать? В день выходит ну грамм 20 это с большой порцией салата отрубями  

Очень просто! Не нужно высчитывать в продуктах количество клечатки. Это условное название. Берутся продукты, которые её содержат. К примеру 130 гр помидоров или огурцов, или микс из этих или других овощей на 130 гр. Можно фрукты, но не более 2 раз в день. Овощи, фрукты в сыром виде. Так же углеводы. Просто берём 70 гр готовой каши/ макарон/картошки. Только условие ничего не жарить! Варить или запекать.  

Я без этого приложения худела. Не считала калории, не смотрела кбжу продуктов, только еду определённого типа взвешивала в заданной пропорции.  

Класс  

Результат-огонь!А принцип как в программе "Я худею",на НТВ?Смотрела когда-то)) 

Ваша главная победа ещё впереди и это не похудение💪🏻Удачи! 

Один вопрос, как так быстро ушли кг?? 

Как худели? 

так это в 2018 году!? сейчас набрали? 

Я уже ответила на вопрос как про то как похудела в первых комментариях. По поводу того почему так быстро, я не знаю, так получилось:) Я строго соблюдала диету до мелочей. Ни грамма масла или сахара, никаких лишних залётных кусочков во время готовки. Взвешивалась каждый день и записывала отчёт. Да конечно были срывчики, но их по пальцам пересчитать. Это не стало помехой. Закончилось всё в марте 2019. Когда ушла из ватсап группы, где моё похудение ежедневно контролировалось. Это неизбежно. Всякая диета имеет конец. Я никому не обязана быть стройной, кроме себя. И поэтому упрёки, что я блин набрала 1 кг за день, а это исключительно задержка воды, не более, я не принимаю. Тем более уже после такого прогресса как минус более 20 кг. Поэтому установила фэтсикрет и дальше сама. Я справлюсь💪 

Набрала конечно. Самостоятельно потому что стала худеть. У меня так вечно, только я сбрасываю до комфортного мне веса это около 56 кг, то надеваю корону и напряжение спадает. Я покушала как хотела, я же худаю, потом не взвесилась, чтобы не расстроиться и следующий день так же. Худеть я умею, доказывала себе и другим мнооо раз, делаю всё строго, а вот удерживать вес, увы. Из 23 сброшенных кг половину вернула, а потом забеременнела. На сегодняшний день у меня риск гестационного диабета, да и 2 месяца до родов. Мне не надо крупного ребёнка откормить. Поэтому я снова на контроле. Потом диета кормящей мамы меня ждёт. Я верну свои 56 кг и буду стараться в них остаться навсегда. Буду учится тому, чего не умею.  

Good job 👏🏻 👏🏻  

Я худела до комфортного веса 14 кг, потом тоже беременность и сейчас после родов + 7 кг :((. Кормлю и этот факт психологически позволяет есть лишнее, типа: я же кормлю!)))) раньше бегала по 6 км четыре раза в неделю. Тут 1 км еле пробежала, чуть не расплакалась :((. Тоже беременная верила, ой да скину спокойно 😜 а вот и нет 🤪 мотивирую мотивирую да не вымотивирую ни как 🤪 

У всех по разному. Я знаю много девочек, в том числе свою близкую подругу, которые после беременности сильно скинули и стали весить меньше, чем до этой же беременности. Это мне даёт большую надежду. У них получилось и я смогу. Главное верить в себя, девочки. И не слушать тех, кто стереотипно мыслит и говорит, родишь и разнесёт. А оправдания мы себе и без этого найдём😉 Я вот небеременная 80 кг была. Это всё "стресс" же) 

Не знаю, как у женщин получается набрать после родов?! У меня их было двое и в обоих случаях, за 2 месяца снова приходила в форму «до». Когда там есть успевать или скучать от недостатка физ.нагрузок? Постоянно мысли, успеть бы хоть в душ сходить, перегладить одежду (хорошо, что хоть не стирать), успеть накормить, погулять подольше, по дому всё успеть, приготовить еду для ребёнка, для мужа. Сходить в поликлинику, на мол.кухню, в магазин. А если ребёнок на ГВ, то и диета соответствующая.А, чем старше, тем забот больше, скачешь за ребёнком, когда ходить учится, дольше времени уходит, чтобы уложить спать, вес уже тяжелее поднимаешь, то коляску, то ребёнка, то всё вместе😂 Когда мамы успевают думать о еде? 

Опять же, ещё нужно умудриться вписать в этот режим тренировку дома, хотя бы 1,5 часа, а на сбросе, кушать час до и после, нежелательно. Да и ночные зажоры исключены, ибо ждёшь ночи, чтобы наконец положить голову на подушку, при этом выспаться всё равно не удастся👦🏼