Моя самая большая победа! -22.9 кг за 4 месяца (9 августа - 21 декабря 2018)
|
1403 kcal
|
Fett: 70,27g | Eiw: 51,90g | Kohlh: 149,24g.
Frühstück: Помидоры Черри, ВкусВилл Десерт Слоеный, Данон Актимель Гранат, Орехи Кешью, Шампиньоны, Омлет с Молоком. Mittagessen: Морковь, Мистраль Гречка, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Борщ. Snacks/Sonstiges: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Томатами и Базиликом, Агуша Молоко 2,5%. mehr...
|
|
1 bis 20 von 24
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
31 Mai 20 vom Mitglied: Дойная коровка
|
По Борменталевской диете. Кушать каждые 3 часа белок/углевод/клечатка 70/70/130
31 Mai 20 vom Mitglied: Holy Dolly
|
это как ? 70/70/130? кушать на 270%?
31 Mai 20 vom Mitglied: Neposedka
|
Я имела ввиду граммы. На кухонных весах нужно взвешивать готовую еду.
31 Mai 20 vom Mitglied: Holy Dolly
|
А как клетчатку 130 набирать? В день выходит ну грамм 20 это с большой порцией салата отрубями
31 Mai 20 vom Mitglied: Neposedka
|
Очень просто! Не нужно высчитывать в продуктах количество клечатки. Это условное название. Берутся продукты, которые её содержат. К примеру 130 гр помидоров или огурцов, или микс из этих или других овощей на 130 гр. Можно фрукты, но не более 2 раз в день. Овощи, фрукты в сыром виде. Так же углеводы. Просто берём 70 гр готовой каши/ макарон/картошки. Только условие ничего не жарить! Варить или запекать.
31 Mai 20 vom Mitglied: Holy Dolly
|
Я без этого приложения худела. Не считала калории, не смотрела кбжу продуктов, только еду определённого типа взвешивала в заданной пропорции.
31 Mai 20 vom Mitglied: Holy Dolly
|
31 Mai 20 vom Mitglied: genybalaeva
|
Результат-огонь!А принцип как в программе "Я худею",на НТВ?Смотрела когда-то))
31 Mai 20 vom Mitglied: ЕленаElen@
|
Ваша главная победа ещё впереди и это не похудение💪🏻Удачи!
31 Mai 20 vom Mitglied: Паприка00
|
Один вопрос, как так быстро ушли кг??
01 Jun 20 vom Mitglied: ##Anna91##
|
01 Jun 20 vom Mitglied: zophik20
|
так это в 2018 году!? сейчас набрали?
01 Jun 20 vom Mitglied: Маринка43
|
Я уже ответила на вопрос как про то как похудела в первых комментариях. По поводу того почему так быстро, я не знаю, так получилось:) Я строго соблюдала диету до мелочей. Ни грамма масла или сахара, никаких лишних залётных кусочков во время готовки. Взвешивалась каждый день и записывала отчёт. Да конечно были срывчики, но их по пальцам пересчитать. Это не стало помехой. Закончилось всё в марте 2019. Когда ушла из ватсап группы, где моё похудение ежедневно контролировалось. Это неизбежно. Всякая диета имеет конец. Я никому не обязана быть стройной, кроме себя. И поэтому упрёки, что я блин набрала 1 кг за день, а это исключительно задержка воды, не более, я не принимаю. Тем более уже после такого прогресса как минус более 20 кг. Поэтому установила фэтсикрет и дальше сама. Я справлюсь💪
01 Jun 20 vom Mitglied: Holy Dolly
|
Набрала конечно. Самостоятельно потому что стала худеть. У меня так вечно, только я сбрасываю до комфортного мне веса это около 56 кг, то надеваю корону и напряжение спадает. Я покушала как хотела, я же худаю, потом не взвесилась, чтобы не расстроиться и следующий день так же. Худеть я умею, доказывала себе и другим мнооо раз, делаю всё строго, а вот удерживать вес, увы. Из 23 сброшенных кг половину вернула, а потом забеременнела. На сегодняшний день у меня риск гестационного диабета, да и 2 месяца до родов. Мне не надо крупного ребёнка откормить. Поэтому я снова на контроле. Потом диета кормящей мамы меня ждёт. Я верну свои 56 кг и буду стараться в них остаться навсегда. Буду учится тому, чего не умею.
01 Jun 20 vom Mitglied: Holy Dolly
|
01 Jun 20 vom Mitglied: Woremelx
|
Я худела до комфортного веса 14 кг, потом тоже беременность и сейчас после родов + 7 кг :((. Кормлю и этот факт психологически позволяет есть лишнее, типа: я же кормлю!)))) раньше бегала по 6 км четыре раза в неделю. Тут 1 км еле пробежала, чуть не расплакалась :((. Тоже беременная верила, ой да скину спокойно 😜 а вот и нет 🤪 мотивирую мотивирую да не вымотивирую ни как 🤪
01 Jun 20 vom Mitglied: ks_nt
|
У всех по разному. Я знаю много девочек, в том числе свою близкую подругу, которые после беременности сильно скинули и стали весить меньше, чем до этой же беременности. Это мне даёт большую надежду. У них получилось и я смогу. Главное верить в себя, девочки. И не слушать тех, кто стереотипно мыслит и говорит, родишь и разнесёт. А оправдания мы себе и без этого найдём😉 Я вот небеременная 80 кг была. Это всё "стресс" же)
01 Jun 20 vom Mitglied: Holy Dolly
|
Не знаю, как у женщин получается набрать после родов?! У меня их было двое и в обоих случаях, за 2 месяца снова приходила в форму «до». Когда там есть успевать или скучать от недостатка физ.нагрузок? Постоянно мысли, успеть бы хоть в душ сходить, перегладить одежду (хорошо, что хоть не стирать), успеть накормить, погулять подольше, по дому всё успеть, приготовить еду для ребёнка, для мужа. Сходить в поликлинику, на мол.кухню, в магазин. А если ребёнок на ГВ, то и диета соответствующая.А, чем старше, тем забот больше, скачешь за ребёнком, когда ходить учится, дольше времени уходит, чтобы уложить спать, вес уже тяжелее поднимаешь, то коляску, то ребёнка, то всё вместе😂 Когда мамы успевают думать о еде?
01 Jun 20 vom Mitglied: Паприка00
|
Опять же, ещё нужно умудриться вписать в этот режим тренировку дома, хотя бы 1,5 часа, а на сбросе, кушать час до и после, нежелательно.
Да и ночные зажоры исключены, ибо ждёшь ночи, чтобы наконец положить голову на подушку, при этом выспаться всё равно не удастся👦🏼
01 Jun 20 vom Mitglied: Паприка00
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Holy Dolly's Gewichtsverlauf
|