|
هو لو مكملتش سعراتي كلها هيحصل ايه
|
1467 kcal
|
Fett: 29,35g | Eiw: 116,99g | Kohlh: 204,87g.
Frühstück: عيش عيش بلدي, الخيار (مع القشرة), بيضة. Mittagessen: عيش بلدي, البصل, طماطم 🍅 طماطم 🍅, الجزر, الخيار (مع القشرة), صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ). Abendessen: المراعي زبادي كامل الدسم. Snacks/Sonstiges: بطيخ كوز العسل, التفاح. mehr...
|
|
 Kommentare
01 Jun 20 vom Mitglied: Mostafa19Kamel
|
هتخسي أكيد بس عادي لو كأم يوم معرفتيش تأكلي على قد سعراتك بس المهم إنك تحاولي تظبطيها وتاخدي شيت ميل عشان معدل حرقك ميقلش
01 Jun 20 vom Mitglied: mramzy
|
كارثة طبعا ....هتخسي .....🤣🤣🤣🤣🤣🤣
01 Jun 20 vom Mitglied: h1381982
|
كام سعره مطلوب أكلها فاليوم
01 Jun 20 vom Mitglied: Hatem Elaraby
|
01 Jun 20 vom Mitglied: Hatem Elaraby
|
01 Jun 20 vom Mitglied: kgad81009
|
يعني انا عشان انزل وزن مطلوب 2200 كالوري و امبارح اخدت 1850 بس و انا كمان برضع بيبي 3 شهور
01 Jun 20 vom Mitglied: بسمه بكر
|
هتتعبي وهتخسي بسرعة بس مش هتوصلي للوزن المطلوب وهتثبتي لأنك كدة جسمك هيفهم إنه داخل علي مجاعة وهيحافظ علي الدهون مش هيحرقها
01 Jun 20 vom Mitglied: Mahmoud Balata
|
لازم تلتزمي بالسعرات المحددة لحد ما يحصل ثبات الوزن بعد كدة تبتدي تقللي من 200 إلي 300 سعرة بالكتير
01 Jun 20 vom Mitglied: Mahmoud Balata
|
Mahmoud Balata طب اعملها أذى وهي الوجبات آخرها كام سعر حراري
01 Jun 20 vom Mitglied: بسمه بكر
|
الدهون الصحية
هي المفتاح السحري لاستكمال السعرات
02 Jun 20 vom Mitglied: Mahmoud Balata
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
بسمه بكر's Gewichtsverlauf
|