هو احنا لازم نقفل السعرات
02 Jun 20 vom Mitglied: lina mohsen
|
المفروض ونسبه البروتين تبقى اكبر عشان العضلات
02 Jun 20 vom Mitglied: بسمه بكر
|
نفس السؤال يارب حد فاهم يرد
هو احنا لازم نقفل السعرات ؟؟
02 Jun 20 vom Mitglied: mamet sasa
|
02 Jun 20 vom Mitglied: oshen1
|
بتخلي الجهاز بتاعك عريي
لو انجلش بيكون انجلش
البرنامج علي حسب الجهاز انهي لغه
02 Jun 20 vom Mitglied: nano..
|
بسمه بكر
حاولي تدخلي الدهون الصحية في نظامك الغذائي زي الزبدة وزيت الزيتون وزيت بذرة الكتان ودهون الحيوانات زي البقر والجاموس وليه الخروف الحاجات دي السعرات فيها عاليه وهتحسسك بالشبع لمدة أكبر
02 Jun 20 vom Mitglied: Mahmoud Balata
|
وبالنسبة للبروتين كل كيلو جرام من وزنك محتاج 1جرام بروتين
02 Jun 20 vom Mitglied: Mahmoud Balata
|
Mamet sasa
أيوة لازم تقفلي السعرات لإن دي خطة البرنامج بيحسبهالك بناءا
علي البيانات اللي أنتي دخلتيها
في البداية
02 Jun 20 vom Mitglied: Mahmoud Balata
|
Lina Mohsen
أيوة لازم تتقفل علشان توصلي لأحسن نتيجة
02 Jun 20 vom Mitglied: Mahmoud Balata
|
سعرات ايه دي انهي نظام ده
02 Jun 20 vom Mitglied: rashaa.
|
02 Jun 20 vom Mitglied: Mariam Mekhael
|
لو سمحتم مش عارفه اتعامل مع البرنامج او أحسب عليه حاجه ممكن مساعده ٣يوم كيتو كلاسيك
03 Jun 20 vom Mitglied: omsamir183
|
omsamir183
علامه الشوكه و السكينه بتروحي عليها تدوسي على علامه الموجب الخضرا و تكتبي اسم اللي هتكليه في السيرش و هيطلع لك اختيارات اختاري اللي هتكليه بالجرام و ياريت عندك ميزان معندكيش اكسبي بالكوب او السم و بس كدا هيحسب
03 Jun 20 vom Mitglied: بسمه بكر
|
Mahmoud Balata
الدهون دي لو اخدتها مستحيل انزل في الوزن انا مجربه باد زيت دره فقط
03 Jun 20 vom Mitglied: بسمه بكر
|
Mohmoud balata
بس دى سعرات كتيره جدا
حاسبلى تقريبا ١٥٠٠ سعر
معقول اخس بكم السعرات دا
بتاكد فقط عشان محسش بالذنب 😂😂😂
03 Jun 20 vom Mitglied: mamet sasa
|
بسمة بكر
بالعكس هتشوفي نتائج مكنتيش تتصوريها
والدهون الصحية ممتازة للجسم طالما في الحد المسموح به من السعرات المطلوبه
وموضوع أن الدهون وحشة دا كلام قديم ثبت علميا عدم صحتة
03 Jun 20 vom Mitglied: Mahmoud Balata
|
Mamet sasa
لا والله مش هتحسي بالذنب ولا حاجة
جربي تلتزمي بالسعرات وبعدين 1500 سعر دي حاجة بسيطة
أنا ماشي علي 3000 😂😂 وبخس
03 Jun 20 vom Mitglied: Mahmoud Balata
|
لا مش شرط تخلصي السعرات
بالعكس لو نقصتي منها بتخسي اسرع
04 Jun 20 vom Mitglied: mohammmm
|