Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2020
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67,4 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1806 kcal
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Fett: 61,01g | Eiw: 124,12g | Kohlh: 184,44g.
Frühstück: 계란 흰자, 계란 노른자, GS25 오븐에 갈릭 스틱빵. Mittagessen: 세븐일레븐 도시락의정석 바싹불고기. Abendessen: 삼양 별뽀빠이 (72g), GS25 오븐에 갈릭 스틱빵. Snacks/Sonstiges: 마이프로틴 임펙트 웨이 프로틴(Strawberry Cream), 칼슘 200mg 마그네슘 100mg 비타민D 80IU, 팻오프 카르니틴, BCAA, 임팩트웨이 초코스무스, 크레아틴, 스파르탄 부스터, 오메가-3, 멀티비타민. mehr...
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2173 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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